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如何预防大肠癌
- 分类：健康中国
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2010-01-15 09:55
- 访问量：
【概要描述】 1.保持健康的饮食习惯：大量研究结果表明，长期饮酒、肥胖、动物脂肪摄入多、少食新鲜蔬菜、少食维生素及硒、年龄大于40～45岁、有肠腺瘤、精神刺激、肿瘤家属史等因素者患大肠癌危险性增加；而摄入粗纤维素、维生素A、C及新鲜蔬菜多的人群，大肠癌危险性减少。因此，在我们日常生活中，应多吃玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。 2.多喝牛奶，补充钙剂及维生素：已经有证据表明，补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。 3.保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒,控制体重。 4.如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。 5.便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻，出现症状及时就医。 大肠癌的发生与高脂、油炸、烧烤类的饮食有高度联系。研究发现，动物性脂肪食物，缺少纤维素的饮食，缺少钙质维他命A、C、E及矿物质硒，都会增加大肠癌的机率。饮食及生活习惯要一起调整，同时多运动，维持理想体重，平日保持大便通畅习惯，避免便秘。长期过量饮酒、吸烟以及生活不规律、精神紧张、压力过大也是诱发大肠癌的重要原因。
如何预防大肠癌
【概要描述】 1.保持健康的饮食习惯：大量研究结果表明，长期饮酒、肥胖、动物脂肪摄入多、少食新鲜蔬菜、少食维生素及硒、年龄大于40～45岁、有肠腺瘤、精神刺激、肿瘤家属史等因素者患大肠癌危险性增加；而摄入粗纤维素、维生素A、C及新鲜蔬菜多的人群，大肠癌危险性减少。因此，在我们日常生活中，应多吃玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。
2.多喝牛奶，补充钙剂及维生素：已经有证据表明，补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。
3.保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒,控制体重。
4.如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。
5.便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻，出现症状及时就医。
大肠癌的发生与高脂、油炸、烧烤类的饮食有高度联系。研究发现，动物性脂肪食物，缺少纤维素的饮食，缺少钙质维他命A、C、E及矿物质硒，都会增加大肠癌的机率。饮食及生活习惯要一起调整，同时多运动，维持理想体重，平日保持大便通畅习惯，避免便秘。长期过量饮酒、吸烟以及生活不规律、精神紧张、压力过大也是诱发大肠癌的重要原因。
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- 发布时间：2010-01-15 09:55
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1.保持健康的饮食习惯：大量研究结果表明，长期饮酒、肥胖、动物脂肪摄入多、少食新鲜蔬菜、少食维生素及硒、年龄大于40～45岁、有肠腺瘤、精神刺激、肿瘤家属史等因素者患大肠癌危险性增加；而摄入粗纤维素、维生素A、C及新鲜蔬菜多的人群，大肠癌危险性减少。因此，在我们日常生活中，应多吃玉米、水果、新鲜蔬菜等含有丰富的碳水化合物及粗纤维的食物，这些食物在肠道停留时间短，利于肠道毒素的排除。尽量少吃油炸、熏制、高脂肪、高蛋白的食物，不吃有可能腐败的水果、蔬菜及食物。
2.多喝牛奶，补充钙剂及维生素：已经有证据表明，补充钙剂和维生素A、C、D、E能够降低患有大肠癌的风险。
3.保持健康的生活方式：适当锻炼身体，保持规律的生活节奏，戒烟戒酒,控制体重。
4.如有结直肠癌的高危因素存在，如家族性结肠癌或息肉病、溃疡性结肠炎、肠腺瘤等，应定期去医院咨询或检查，以便掌握自己的身体状况。
5.便血往往是结直肠癌病人的第一个症状，其次是大便习惯改变，包括大便时间、次数的改变，以及便秘或不明原因的腹痛、腹泻，出现症状及时就医。
大肠癌的发生与高脂、油炸、烧烤类的饮食有高度联系。研究发现，动物性脂肪食物，缺少纤维素的饮食，缺少钙质维他命A、C、E及矿物质硒，都会增加大肠癌的机率。饮食及生活习惯要一起调整，同时多运动，维持理想体重，平日保持大便通畅习惯，避免便秘。长期过量饮酒、吸烟以及生活不规律、精神紧张、压力过大也是诱发大肠癌的重要原因。
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