沈阳这几天持续高温，让很多小伙伴都吃不消，虽然很热，也不能阻止我们对“撸串”的热爱，尤其搭配冰啤酒更是妙不可言，但是你有没有想过你的肠子，其实它还是很脆弱的........一不小心，它就会跟你闹别扭，让你腹痛、腹泻..........

小编提醒大家：夏季饮食要有节、有度，小心肠炎找上你

结肠炎的症状是什么？

1、便秘

大便秘结4～5日排便一次，粪便如羊屎样，甚则不吃泻药不能通便。

2、腹泻

黏液便及脓血便，轻者每天3～4次，重者数十次或腹泻与便秘交替出现。

3、腹痛

轻度患者无腹痛或仅有腹部不适。一般有轻度至中度腹痛，系左下腹或下腹阵痛，涉及全腹痛，排便后缓解的规律。

4、其他症状

腹胀、消瘦、乏力、肠鸣、失眠、多梦、怕冷等症。

结肠炎该如何预防呢

1、腹部不宜受凉

要把腹部盖好，不要使腹部着凉，否则肠子遇冷刺激而痉挛引起本病发作或加重;每天不要摄入过多纤维食物，可以选择全麦食品，以及柑橘、菠菜、胡萝卜等;少吃高脂食物，以免因为其难消化加重肠胃负担，例如少吃高脂的快餐。

2、适当休息

休息对预防结肠炎有良好的作用，充分的休息，可减少精神和体力负担，避免疾病的发生。

3、切勿暴饮暴食

不宜吃得过饱，暴饮暴食吃得过饱，使肠胃功能紊乱使本病复发或加重。

4、多运动

运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动最好以有氧的方式进行运动，可以提高人体抵抗力和免疫力，从而预防结肠炎的发生。

5、充足的睡眠

当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

6、饮食宜清淡

易消化、少油腻为基本原则，宜食：健脾食品，山药、扁豆、莲心、百合、红枣等。少食冷饮，少食易胀气的食物，如西瓜、哈密瓜、韭菜、洋葱、大蒜、油炸食品、咖啡、碳酸饮料等。

7、调节生活压力

随着社会节奏的加快，越来越多的人承受工作生活的压力，从而使身体处于亚健康状态，尽量多培养一些生活情趣，多接触大自然，保持心情的愉悦，这对于预防结肠炎有着良好的作用。

8、勿吃变质食物

在凉拌菜中可加些醋或蒜泥，既可杀菌又可调味，增进食欲。

9、腹痛腹泻者

宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白质。有些不耐受的食品如虾蟹、牛奶、花生等尽量避免食用。

温馨提示：

最后也要提醒大家，找医生看病不是一上来就告诉医生“我是这个病你给我治”，最恰当的是告诉医生“我哪里不舒服？怎么不舒服？有多久？”这样的描述。医生再根据你症状的特点、年龄和检查结果等综合判断，有需要再进一步检查明确，这才是正常的一个看病流程。

另外也不建议盲目上网查疾病症状，自己理解的东西跟真正的疾病可能是两回事，别人说的症状到你这里可能是其他疾病，症状与疾病之间少有直接能划等号的。一句话，专业的事情还是交给专业的人去判断。