• 分类：护理团队
• 作者：
• 来源：
• 发布时间：2013-07-30 11:22
• 访问量：

【概要描述】　　                                                                                              众所周知，经常熬夜的人，体内容易沉积各种各样的毒素。短期来看，容易皮肤不好，长痘，衰老加快;而长期会变胖，甚至高血压、中风、肝硬化等多种疾病。女孩都是爱美的，经常熬夜发胖，变丑怎么办呢?不用担心，7种食物帮你减肥，常吃让你熬夜不发胖。下面一起来看看吧! 　　1.海带 　　海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化，阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，故有助于排除毒素物质，并可防止便秘和肠癌的发生。 　　2.绿豆 　　绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒，能帮助体内毒物的排泄，促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。 　　3.地瓜 　　地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。 　　4.莲藕 　　莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。 　　5.薏仁 　　薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。 　　6.醋 　　醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。每天早晚用过餐后，各喝一次稀释过的醋，有助健康。 　　7.山药 　　山药可促进消化功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。 　　吃这7种食物让你经常熬夜也不发胖，如果近段时间你常常要熬夜加班，又担心变胖、皮肤变差，不妨多吃这7种食物，让你不用为这些问题烦恼。但想要真正漂亮年轻，最好是合理作息和饮食。(护理部讯)