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慢跑 从春天开始
- 分类:护理团队
- 作者:
- 来源:
- 发布时间:2016-04-11 12:33
- 访问量:
【概要描述】 慢跑有助于提高心肺功能,降低血脂,提高身体代谢能力,降低心脏病发生率。在春天慢跑,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢。春光中的紫外线极具杀菌功能,在阳光下慢跑还能促进人体合成维生素D,有利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易春困,如果此时积极参与健身活动,有助于减少春困,令人精神抖擞。 现代人大多数整天对着电脑或者手机,更要注意锻炼。慢跑有助于减肥,会让你看起来更加有气质。你可能会发现,即使体重没有变化,但身材却变得好很多。原因是慢跑使肌肉含量增多,脂肪含量减少,腹围减小,胸廓增大,这种体重和容积的重新分布会使你的形体更美。 但以下几类人不适宜慢跑:1.已确定患有心脏病的患者,必须接受运动测验,来判断病情的严重程度。如果冠心病比较严重,则不适合做慢跑运动。2.下肢有问题的患者,比如一些先天性疾病或者后天性的改变。3.慢跑时出现腹痛,支气管痉挛等问题,需要加以治疗并在改善后才能慢跑。
慢跑 从春天开始
【概要描述】 慢跑有助于提高心肺功能,降低血脂,提高身体代谢能力,降低心脏病发生率。在春天慢跑,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢。春光中的紫外线极具杀菌功能,在阳光下慢跑还能促进人体合成维生素D,有利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易春困,如果此时积极参与健身活动,有助于减少春困,令人精神抖擞。
现代人大多数整天对着电脑或者手机,更要注意锻炼。慢跑有助于减肥,会让你看起来更加有气质。你可能会发现,即使体重没有变化,但身材却变得好很多。原因是慢跑使肌肉含量增多,脂肪含量减少,腹围减小,胸廓增大,这种体重和容积的重新分布会使你的形体更美。
但以下几类人不适宜慢跑:1.已确定患有心脏病的患者,必须接受运动测验,来判断病情的严重程度。如果冠心病比较严重,则不适合做慢跑运动。2.下肢有问题的患者,比如一些先天性疾病或者后天性的改变。3.慢跑时出现腹痛,支气管痉挛等问题,需要加以治疗并在改善后才能慢跑。
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- 发布时间:2016-04-11 12:33
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慢跑有助于提高心肺功能,降低血脂,提高身体代谢能力,降低心脏病发生率。在春天慢跑,可吸入更多的氧气和负离子,改善机体新陈代谢。春光中的紫外线极具杀菌功能,在阳光下慢跑还能促进人体合成维生素D,有利于青少年骨骼的发育和成长。春天容易春困,如果此时积极参与健身活动,有助于减少春困,令人精神抖擞。
现代人大多数整天对着电脑或者手机,更要注意锻炼。慢跑有助于减肥,会让你看起来更加有气质。你可能会发现,即使体重没有变化,但身材却变得好很多。原因是慢跑使肌肉含量增多,脂肪含量减少,腹围减小,胸廓增大,这种体重和容积的重新分布会使你的形体更美。
但以下几类人不适宜慢跑:1.已确定患有心脏病的患者,必须接受运动测验,来判断病情的严重程度。如果冠心病比较严重,则不适合做慢跑运动。2.下肢有问题的患者,比如一些先天性疾病或者后天性的改变。3.慢跑时出现腹痛,支气管痉挛等问题,需要加以治疗并在改善后才能慢跑。
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