好尴尬啊

　　如何擦屁股

　　都是技术活了

　　工作忙碌、生活忙碌、各种忙碌

　　紧张且饮食习惯不正常，

　　在这样的生活型态下衍生了一种普遍的文明病「痔疮」。

　　多数人觉得虽不能“要命”，

　　但犯病时既难以启齿

　　又寝食难安。

　　你相信吗?

　　擦屁股的方式，也是影响痔疮的一大主因。

　　而正确的擦屁股方式

　　是可以避免痔疮找上门的!

　　据英国贝斯罗姆皇家学院的肛肠科专家佩普在《新英格兰医学杂志》上的一篇研究说，人们使用厕纸的习惯会直接影响他们患痔疮的几率。

　　在研究中，佩普对超过2000名英国人进行了长达3年的追踪调查。他寻找了大量健康、无痔疮的受试者，并要求他们分别使用叠一次和叠两次的厕纸擦屁股。

　　在3年调查结束时，那些在如厕后将厕纸折叠两次(即四层)的人患痔疮的几率要远远小于折叠一次(即两层)的人。

　　数据显示，那些叠两次的人将患痔疮的几率降低了17.53%!

　　啊，惊讶不?

　　佩普结论：这是因为，当使用叠两次的厕纸擦屁股时，额外的厚度对于肛门周围的微血管来说，相当于一个柔软的“床”。而这种厚度也会对血管起到按摩作用，促进微循环，将痔疮扼杀在摇篮中。

　　教你几招

　　正确擦屁股的方法应该遵循“一蘸二擦三转”的原则。

　　01一蘸：

　　就是卫生纸叠成若干层后垂直轻压到肛门上。

　　02二擦

　　不必说了吧，大多数人都会这个。只是女性要注意，擦的时候应是单向的，即只能向后擦。

　　03三转

　　因为肛门周围是褶皱，所以需要用卫生纸仔细擦净，通常两个半圈可以擦完一遍。但是要想远离痔疮，要诀在于：一定要转多次，用力柔和。如此擦的“好处”是：一是卫生，这些褶皱里面藏污纳垢，一定要擦干净;二是通畅肛门周围的血脉。

　　不过要注意的是，如果你大便干燥，大便的时候很艰难，那么你转动的时候一定要非常轻柔，否则容易使肛门出血。

　　“ 那怎样上厕所才能远离痔疮?来看看肛门病专家怎么说。

　　不注意如厕小节“养成”痔疮是有的。擦屁股的方式不对，确实是痔疮高发的重要原因之一。从今天开始，我们要端正上厕所的态度，从“改变擦屁股方法”这样的生活小节做起，远离痔疮!!

　　第一招 “擦”改“揉”

　　绝大多数人擦屁股都是用纸“生擦”，正确的方法应该是用纸“螺旋状的揉搓”。肛门褶皱多，“擦”很难擦干净，隐匿在褶皱中的细菌长期炎性刺激，不仅会让人经常感觉肛门热辣灼痛，而且很容易诱发痔疮。改变这个错误的小习惯只需要30秒，但是却能大大降低痔疮的发生几率。

　　第二招 冷盐水冲洗

　　很多人便后用温水洗洗，这是值得提倡的好习惯。

　　有痔疮的人，每次洗的时候用毛巾在肛门处按压几分钟，能帮助脱出物尽快回缩。还要注意的是，洗屁股的盆子和毛巾一定要专人专用。

　　第三招 入厕不超2分钟

　　几乎所有的痔疮病人都有坐在马桶上看书看报习惯。如果能将大便时间控制在2分钟以内，至少可以减少7成痔疮的发生。如果在2分钟内解不出来，就起身，有充分便意的时候再去。

　　因为人在处于蹲位和坐位时，肛门位置最低，承受的压力也最大，直肠静脉长时间充血，很容易形成静脉团诱发痔疮。

　　第四招 定时主动排便

　　养成每天定时定点排便的习惯，对预防痔疮也非常关键。每天在同一时间想着“要排便”，不到半个月就可以形成规律。

　　另外，便意非常宝贵，请大家一定要珍惜，有了便意马上就去。如果经常因为这样或那样的事耽搁一下，便意就会没有了。

　　第五招 多做提肛运动

　　痔疮肛垫学说认为是肛垫下移造成的，有事没事多做提肛运动，对预防痔疮简便有效。