沈阳市肛肠医院肛门病一病区

　　痔疮，家喻户晓，可能我们周围有很多人，都患有此类疾病.......

　　根据国内外流行病学调查指出：20岁以上的成年人中，有56.7%的人患有痔疮,随着年龄的增长，这一数值也在逐渐升高,50岁以上的人群痔疮发病率高达95%,

　　而且男性、女性没有太大的差别。

　　痔疮如此高发，我们该如何应对呢?

　　1、痔疮常见症状

　　便血

　　多为大便时滴血或便纸上带血，重者可为喷射状出血，一般无疼痛，便血数日后常可自行停止。若长期反复出血，可出现贫血。

　　排便后肛门内有肿物脱出

　　便后内痔可以脱出，早期可自行还纳。严重者脱出的痔需用手还纳。更严重者，除排便时脱出外，凡用力、行走、咳嗽、喷嚏、下蹲等，都可能脱出。

　　疼痛

　　当内痔或混合痔脱出发生嵌顿，出现水肿，感染、坏死时，可出现不同程度的疼痛。

　　瘙痒

　　如果痔团频繁脱出，肛门周围的分泌物增多会导致肛门周围的瘙痒。

　　2、哪类人群容易患痔疮

　　长期坐着工作的人群

　　由于身体重心往臀部压迫，导致局部血液循环回流不畅，静脉曲张而形成痔疮;

　　长期从事体力劳动尤其是重体力劳动的人群

　　由于用力而导致盆腔充血、会阴下降，容易造成黏膜的松弛和“肛垫”的脱垂而形成痔疮;

　　长期便秘、大便干燥、排便时间长的人群;

　　饮食习惯偏嗜油腻、辛辣、腌渍、口味较重食物的人群;

　　爱喝酒甚至长期酗酒的人群;

　　每天喝水较少，摄入水分不足的人群;

　　不爱吃蔬菜、水果，摄入膳食纤维较少的人群;

　　长期熬夜、工作压力大、精神紧张，导致生活习惯不佳的人群;

　　急躁易怒，脾气暴躁，爱发火的人群;

　　女性生育后，大部分人都会继发痔疮;

　　由于痔疮是一种随着身体机能衰减而逐渐加重的“退化性疾病”，所以肥胖、年龄增长容易发病。

　　3、应该怎样预防“痔疮”

　　适当进行体育锻炼，作息规律

　　体育锻炼可以促进血液循环和胃肠蠕动，预防痔疮的发生。

　　多吃新鲜蔬菜和水果，预防便秘

　　便秘是诱发痔疮的原因之一，日常饮食中宜多食新鲜蔬菜、水果等富含纤维素和维生素的食物，少食辛辣刺激性食物;对顽固性便秘应尽早到医院诊治，治疗原发病，切不可长期服用泻药或长期灌肠，以免直肠粘膜感觉迟钝，排便反射迟钝，加重便秘，使痔疮发生。

　　养成定时排便的习惯

　　最好是晨起排一次大便，不要长时间忍便，防止蹲厕时间过长(5分钟为宜，不能超过10分钟)，排便时不要读书、看报、玩手机。

　　保持肛门周围清洁

　　注意卫生，平时应经常进行肛门的冲洗清洁，勤换内裤。尤其是痔疮发作时，每天进行温水坐浴，可促进肛门部血液循环，减轻肛门局部炎症。

　　注意孕产期保健女性妊娠后，子宫膨大影响痔静脉回流，易诱发痔疮，且孕期一般活动较少，引起大便干燥而诱发痔疮，产后大量血液流失，引起便干、便秘，加重或诱发痔疮。因此孕期应适当增加活动，避免久坐久立，每次便后用温水熏洗肛门局部，改善血液循环，产后宜多食一些新鲜水果、蔬菜，防止大便干燥、便秘，引起痔疮。

　　常做提肛运动

　　具体做法是：全身放松，或坐或立或卧均可，摒弃一切杂念，有意收缩肛门，缓慢上提，就像强忍大便一样，然后放松。如此反复数次至数十次不等，一般每次做30次，每天做两次。这项运动可随时随地进行，办公时、乘车时、看电视时、走路时、休息时都可做，效果很好。