花香四溢的时节

　　科普一会儿，臭便便的医学常识

　　丝毫不尴尬

　　1、便便里都有啥?

　　正常的便便里面大约有75%的水分，剩下的是一些纤维素、死的活的要死不活的细菌、其他的细胞，还有黏液。像豌豆、坚果这类食物中的可溶性纤维，在消化道里消化后变成类似凝胶的物质，变成大便的一部分。

　　另一方面，有些含有不可溶纤维的食物，比如玉米、燕麦麸、胡萝卜中的纤维素，这些纤维人体是不能消化的，吃进去啥样，拉出来就啥样!

　　2、便便的颜色有讲究

　　正常的大便是黄褐色、深褐色的，颜色的变化主要由你吃的东西决定，也有其他的因素会影响。

　　吃多了红瓤的火龙果或者西瓜会拉出红色的大便，吃多了绿叶蔬菜会让你大便呈绿色，有些药物也会让大便变色，比如红色、白色或灰色。胆道疾病的病人大便可能是陶土色的，黑色的大便也要特别留意，有可能消化道出血的表现哦!

　　3、形状也很重要

　　冲水之前看一看便便的形状，好的大便成形、成条，坏的大便是稀烂的。

　　多吃纤维素食品可以让大便体积增大，拉出来的便便是木棍样的，大便如果像铅笔那么细的，有可能是直肠癌的表现，因为肿瘤让肠道变窄，拉出的便便就变细了。

　　4、恶臭可能有感染

　　当然没有便便闻起来是香的，但巨臭的便便也不正常，可能是感染的表现，比如某些肠道寄生虫的感染。

　　溃疡性结肠炎、克罗恩病，或者乳糜泻等疾病患者拉出来的便便多数奇臭无比。

　　5、多长时间拉一次

　　你是每天早晨都固定时间去卫生间大便，还是好几天才排便一次?

　　其实，不管多长时间一次，只要是有规律的、排出很顺畅的就是正常的。

　　通常饮食的改变会导致排便的变化，很多人平时大便很规律，但一到周末或者过节时就出现排便问题，就是因为休息时大鱼大肉的，纤维素食品吃得少，活动也少。其他的因素，比如胃肠功能紊乱、甲状腺功能亢进，或者结直肠癌等，也会影响排便。

　　不同的文化也会影响排便。南亚地区的人排便量是英国人的三倍，这跟饮食文化有关，素食占比较大的大便会比较多。有科学家统计美国人每天大概会排150g大便，一生排便5吨左右。

　　6、腹泻就是便便跑得快

　　从你把食物吃进肚子，经过食道、胃、小肠、大肠，最后从肛门排除，整个消化的过程持续24到72小时。

　　如果大便在大肠里输送的太快，就会形成腹泻，因为粪便里的水分是在大肠里吸收的。(另一方面，如果粪便在大肠里输送太慢，就会形成便秘。)

　　胃肠病毒感染或者食物中毒可能会引起腹泻，胃肠道对某些食物过敏或者不耐受也会引起腹泻，比如果糖类食物不耐受，或者其他一些消化道问题。

　　7、健康的便便应该沉下去

　　大便的时候除了注意压水花，也要观察一下自己的便便是怎么落入便池中的。

　　如果大便浮在水面上说明脂肪的含量过高，这种情况意味着你的肠道吸收不良，食物中的油脂没有吸收，这有可能是乳糜泻或者慢性胰腺炎的表现。

　　8、每天放屁过多不健康

　　公共场合突然放屁是件很尴尬的事情，但这对于人体确实是件好事。

　　人体大肠中有很多细菌，吃进去的食物在细菌的作用下产生大量的气体。其中一部分气体变成“屁”从肛门排出，放屁是正常生理现象，屁太多要关注两点：一是饮食结构需要调整，二是考虑做便检及肠镜检查。

　　9、粪便能测肠癌

　　正常成人每天都会有上皮细胞脱落至肠腔并随粪便排出体外，而结直肠癌肿瘤细胞由于异常增殖，细胞与细胞间或者细胞基底膜的黏附性降低等因素，比正常上皮细胞更易脱落。

　　通过组织学观察发现，结直肠肿瘤、腺瘤的上皮细胞每3天就会更新一次。因此，肠道肿瘤患者的粪便中会含有大量的从肠道肿瘤表面脱落的异常增生的细胞和细胞成分，通过检测这些脱落细胞中的基因片段即可判断受检者是否罹患肠道肿瘤。

　　10、缩短厕所阅读时间

　　蹲厕所的时间长了，容易导致痔疮的发生，特别是很多人喜欢在厕所看书看手机，更是雪上加霜。

　　听起来这件事好像驴唇不对马嘴，但想想蹲那么长时间，肛门作为躯干最低的部位承受了持续巨大的压力，不仅血液聚集，而且会出现血液流通不畅，从而加重痔疮的症状。

　　便秘时蹲厕所的时间也会延长，多数情况是因为纤维素食品吃得少，比如很少吃蔬菜水果。为了防止便秘的出现，建议每天吃30到35克膳食纤维，这样可以让排便通畅，减少蹲厕所的时间。

　　11、手机上可能有便便!

　　上完厕所后一定要洗手，否则大便会一直残留在手上哦!手好洗，可蹲厕所时玩的手机可不好洗。

　　在2011年的一项研究中，英国的学者在12个不同城市获取的400份样品上发现，手机上六分之一的细菌是来自大便的，会传播便便中的大肠杆菌。而且手机会随着人们到不同的地方，特别是吃东西的时候，手机上的大肠杆菌可能就吃进肚子，导致疾病发生。其实，这也是“粪-口传播”的典型情况哦!

　　12、肠道菌群移植技术是什么?

　　“肠道菌群移植”(Fecal microbiota transplantation，FMT)是指将从健康供体便便中提取制备出来的健康菌群液，通过肠镜或胃镜等方式移植到患者肠道内，以重建患者的肠道微生态系统，达到相应的治疗目的。

　　温馨提示

　　我院现已开展菌群移植治疗技术，用于治疗中重度溃疡性结肠炎，顽固性(功能性)便秘，肠易激综合征等，为广大患者提供治疗新途径。欢迎咨询!!