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【科普】春季胃肠需养护
- 分类：健康中国
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2019-03-05 22:08
- 访问量：
【概要描述】沈阳市肛肠医院消化内科 又到了万物复苏的季节....春季 春季虽好，但是气候变化比较大 看天气回温，过早的脱掉棉衣 千万不要这样做 春季可是胃肠疾病的高发期 小编今天就教大家几招 在春季怎样预防胃肠疾病 季节交替 棉衣勿早脱 “春天孩儿脸，一天变三变”，当气温突然下降，在寒冷的刺激下，人体的植物神经功能会受到干扰，受其支配的胃肠道的正常运作规律被打乱，消化液分泌失调，这就容易引起消化不良或消化性溃疡的发生。 不要过早的脱掉棉衣，饮食安排应以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，导致肠胃功能紊乱。此外，由于春季温暖湿润，是病毒细菌滋生的温床，少吃生冷食物也能降低被感染的风险。 春季护肠胃 饮食要注意 1、多菜少果 多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃，所以不宜吃太多。 2、多水少油 春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入。此外，多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，将有利于清洗肠道。 3、多主少副 多吃主食，少吃副食。春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。 4、多奶少肉 多喝奶类，少吃肉类。牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。
【科普】春季胃肠需养护
【概要描述】沈阳市肛肠医院消化内科
又到了万物复苏的季节....春季
春季虽好，但是气候变化比较大
看天气回温，过早的脱掉棉衣
千万不要这样做
春季可是胃肠疾病的高发期
小编今天就教大家几招
在春季怎样预防胃肠疾病
季节交替
棉衣勿早脱
“春天孩儿脸，一天变三变”，当气温突然下降，在寒冷的刺激下，人体的植物神经功能会受到干扰，受其支配的胃肠道的正常运作规律被打乱，消化液分泌失调，这就容易引起消化不良或消化性溃疡的发生。
不要过早的脱掉棉衣，饮食安排应以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，导致肠胃功能紊乱。此外，由于春季温暖湿润，是病毒细菌滋生的温床，少吃生冷食物也能降低被感染的风险。
春季护肠胃
饮食要注意
1、多菜少果
多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃，所以不宜吃太多。
2、多水少油
春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入。此外，多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，将有利于清洗肠道。
3、多主少副
多吃主食，少吃副食。春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。
4、多奶少肉
多喝奶类，少吃肉类。牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。
- 分类：健康中国
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2019-03-05 22:08
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沈阳市肛肠医院消化内科
又到了万物复苏的季节....春季
春季虽好，但是气候变化比较大
看天气回温，过早的脱掉棉衣
千万不要这样做
春季可是胃肠疾病的高发期
小编今天就教大家几招
在春季怎样预防胃肠疾病
季节交替
棉衣勿早脱
“春天孩儿脸，一天变三变”，当气温突然下降，在寒冷的刺激下，人体的植物神经功能会受到干扰，受其支配的胃肠道的正常运作规律被打乱，消化液分泌失调，这就容易引起消化不良或消化性溃疡的发生。
不要过早的脱掉棉衣，饮食安排应以温热为主，过凉的食物容易损伤脾胃，影响消化吸收能力，导致肠胃功能紊乱。此外，由于春季温暖湿润，是病毒细菌滋生的温床，少吃生冷食物也能降低被感染的风险。
春季护肠胃
饮食要注意
1、多菜少果
多吃蔬菜，少吃水果。蔬菜含有丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏通血管和肠道的特殊功能，还能帮助肝脏尽快实现蛋白质、糖类、脂肪代谢。水果含有较多果酸，属生冷食物，吃多了容易伤害脾胃，所以不宜吃太多。
2、多水少油
春季肠胃虚弱，应减少油脂的摄入。此外，多喝水有助保持肠道通畅，每天清晨起来喝点蜂蜜水，将有利于清洗肠道。
3、多主少副
多吃主食，少吃副食。春天气温变化反复无常，主食富含碳水化合物，可以转化为热量，提供身体所需。此外，春季注重调养脾胃，主食同大鱼大肉相比，更易消化，能更好地保护肠胃。
4、多奶少肉
多喝奶类，少吃肉类。牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季的首选佳品。肉类油脂含量高，吃多了容易引起消化不良。
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