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专家介绍

副主任医师 岳滨
岳 滨,副主任医师,硕士研究生,毕业于辽宁省中医药大学中西医结合,曾于中山大学第六附属医院、江苏省中医院进修专研,从事肛肠临床外科专业10余年,10余年间主刀各类肛肠病手术3000余例学术兼职:中国中西医结合学会大肠肛门病专业委员会 委 员中国医师协会中西医结合肛肠病学专家 委 员擅长各类肛肠病的诊断与治疗,能够熟练掌握HAL、TST、RPH、LIFT等新技术,尤其对肛周疾病
主任医师 张春阳
张春阳 主任医师 医学硕士 毕业于辽宁中医药大学 从事消化内科临床工作16年,能够熟练操作电子大肠镜,掌握大肠息肉的高频电凝电切术、内镜黏膜切除术(EMR)等治疗技术,对大肠息肉、炎症性肠病、功能性胃肠病等疾病的诊断和治疗有较丰富的经验,对溃疡性结肠炎、肠易激综合征等疾病的中西医结合治疗有较深的研究。学术兼职:现任辽宁省中医药学会脾胃病专业委员会委员
副主任医师 宋宾
宋 宾 副主任医师 放射科副主任 从事放射诊断工作30多年,在综合医院13年工作经验,多次在中国医科大学、上海华海医院、广州中山六院进修学习。擅长胸部、消化道造影检查及诊断。对便秘及排便障碍影像诊断有自己的特长,并且在多年工作中积累了丰富的经验。
副主任检验师 李克
李 克 副主任检验师 检验科主任 从事检验工作近30年。几十年的临床检验工作,在生化、血液、免疫学等方面有丰富的经验;独著论文5篇,被选为沈阳市检验分科学会委员。
主任医师 从景哲
从景哲 主任医师 毕业于中国医科大学 医学硕士 现任沈阳市肛肠医院放射科副主任从事临床医学影像诊断及研究;主要是普通放射诊断、CT及MRI等医学影像诊断,积累了丰富的临床经验。擅长通过全面、精确的诊断明确腹部病变,尤其是肿瘤及其TNM分期,对CT诊断结肠病变研究颇深,明确诊断排便障碍的性质及原因以及肺部和头部病变。曾参与省级科研基金项目一项,沈阳市科研课题一项。已发表学术论文10余篇。学...
主治医师 何磊
何 磊 硕士学位 主治医师 毕业于辽宁中医药大学从事便秘、排便障碍、大便失禁、直肠前突、直肠粘膜脱垂、盆底痛等疾病的临床诊疗与研究。多年来致力于采用中医中药、针灸等中医治法联合药物治疗功能性便秘、功能性大便失禁等疾病。擅长运用中西医结合疗法,对疾病的诊断与治疗强调整体与个体化原则,积累丰富临床经验。曾被授予沈阳市职工技术创新成果二等奖。已发表学术论文多篇。学习经历:2010年南京市中医院(全国...

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想排便更顺畅,姿势很重要......

  • 分类:健康中国
  • 作者:
  • 来源:
  • 发布时间:2019-11-08 14:10
  • 访问量:

【概要描述】你能做到双脚分开,脚跟着地,慢慢下蹲,直至臀部接近脚后跟;注意保持平衡,脚跟不要离地的动作吗? 如果你做到了,那么恭喜你,你完成了一个标准的“亚洲蹲”! 亚洲蹲,指亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。令人意外的是,这种“亚洲蹲”竟然对排便还有一定的帮助。 欧美科学家在经过一系列的研究后表示,由于蹲姿如厕更容易排空结肠,亚洲蹲才是上厕所的最佳姿势。但现在很多人家里只有坐便器,如何才能更好地切换为“亚洲蹲”模式呢? 排便怎么舒服怎么来 对于老年人来说,排便困难大多是便秘导致的。若没有便秘的问题,无论是什么样的排便姿势都能顺利地排便。 欧美科学家的研究表明,亚洲蹲才是上厕所的最佳姿势。而经进一步研究发现,在蹲位排便时,直肠与肛门的角度进一步扩大,因此蹲着比坐着排便更舒适、顺畅。 而且,“亚洲蹲”还能缓解排便疼痛、改善直肠血液循环、减少肛裂和痔疮症状,以及其他很多很多好处。此外,相比坐在马桶上,蹲式更加卫生———尤其是在公共场所。 蹲着排便直肠肌肉更舒适 为什么蹲着会更利于排便呢?从生理结构上来说,蹲式的排便更符合人体生理,理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时,腹部的压力比坐着时要大,这能减少腹部用力,对排便有帮助作用。 其实,人体有一根U 形耻骨直肠肌,它从一侧耻骨出发,在直肠后绕一圈,连接到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个尖端向前的角度,这就是肛肠角。而人在蹲着的时候,人体曲线还原到最原始状态,两腿分开,肛门也会自然分开,肛门括约肌撑开,此时其实更便于排便。 那如果坐着或蹲着排便都出现困难,是否能在排便时用一些小方法,来避免“占着茅坑不拉屎”呢? 大家可尝试两个做法: 1、顺时针按摩腹部 围着肚脐顺时针打圈按摩,顺应了肠道蠕动的规律,有利于刺激肠道,增加便意。 2、轻轻拍打骶尾骨 直肠紧挨骶尾骨后方,轻轻拍打骶尾骨,有利于将力量传递到直肠,通过振动刺激肠道,利于排便。   垫个凳子完美解决排便困难   对于有排便困难,但家里只有坐便器的人来说,蹲在坐便器上显然是不科学和不安全的做法。那么,如何能够完美解决这样的难题呢?其实做法很简单:在脚下放一个凳子,让躯干和大腿呈35°左右,就可以很好地解决排便困难的问题了。 虽然在坐便器脚下放个凳子可以有助排便,但其实对腹压增加很有限,减少排便压力也是有限的。如果条件允许,在家里装个蹲便器会更好。 需要提醒的是,排便困难并不是单纯改变排便姿势就能解决,若在尝试改变排便姿势后,便秘症状没得到缓解,建议前往正规医院进行相关的检查。

想排便更顺畅,姿势很重要......

【概要描述】你能做到双脚分开,脚跟着地,慢慢下蹲,直至臀部接近脚后跟;注意保持平衡,脚跟不要离地的动作吗?

如果你做到了,那么恭喜你,你完成了一个标准的“亚洲蹲”!

亚洲蹲,指亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。令人意外的是,这种“亚洲蹲”竟然对排便还有一定的帮助。

欧美科学家在经过一系列的研究后表示,由于蹲姿如厕更容易排空结肠,亚洲蹲才是上厕所的最佳姿势。但现在很多人家里只有坐便器,如何才能更好地切换为“亚洲蹲”模式呢?



排便怎么舒服怎么来

对于老年人来说,排便困难大多是便秘导致的。若没有便秘的问题,无论是什么样的排便姿势都能顺利地排便。

欧美科学家的研究表明,亚洲蹲才是上厕所的最佳姿势。而经进一步研究发现,在蹲位排便时,直肠与肛门的角度进一步扩大,因此蹲着比坐着排便更舒适、顺畅。

而且,“亚洲蹲”还能缓解排便疼痛、改善直肠血液循环、减少肛裂和痔疮症状,以及其他很多很多好处。此外,相比坐在马桶上,蹲式更加卫生———尤其是在公共场所。



蹲着排便直肠肌肉更舒适

为什么蹲着会更利于排便呢?从生理结构上来说,蹲式的排便更符合人体生理,理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时,腹部的压力比坐着时要大,这能减少腹部用力,对排便有帮助作用。

其实,人体有一根U 形耻骨直肠肌,它从一侧耻骨出发,在直肠后绕一圈,连接到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个尖端向前的角度,这就是肛肠角。而人在蹲着的时候,人体曲线还原到最原始状态,两腿分开,肛门也会自然分开,肛门括约肌撑开,此时其实更便于排便。



那如果坐着或蹲着排便都出现困难,是否能在排便时用一些小方法,来避免“占着茅坑不拉屎”呢?

大家可尝试两个做法:

1、顺时针按摩腹部

围着肚脐顺时针打圈按摩,顺应了肠道蠕动的规律,有利于刺激肠道,增加便意。

2、轻轻拍打骶尾骨

直肠紧挨骶尾骨后方,轻轻拍打骶尾骨,有利于将力量传递到直肠,通过振动刺激肠道,利于排便。

 

垫个凳子完美解决排便困难

 

对于有排便困难,但家里只有坐便器的人来说,蹲在坐便器上显然是不科学和不安全的做法。那么,如何能够完美解决这样的难题呢?其实做法很简单:在脚下放一个凳子,让躯干和大腿呈35°左右,就可以很好地解决排便困难的问题了。

虽然在坐便器脚下放个凳子可以有助排便,但其实对腹压增加很有限,减少排便压力也是有限的。如果条件允许,在家里装个蹲便器会更好。



需要提醒的是,排便困难并不是单纯改变排便姿势就能解决,若在尝试改变排便姿势后,便秘症状没得到缓解,建议前往正规医院进行相关的检查。

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你能做到双脚分开,脚跟着地,慢慢下蹲,直至臀部接近脚后跟;注意保持平衡,脚跟不要离地的动作吗?

如果你做到了,那么恭喜你,你完成了一个标准的“亚洲蹲”!

亚洲蹲,指亚洲人常采用的蹲姿,即双脚要完全着地,臀部贴近脚踝而双膝要分开。令人意外的是,这种“亚洲蹲”竟然对排便还有一定的帮助。

欧美科学家在经过一系列的研究后表示,由于蹲姿如厕更容易排空结肠,亚洲蹲才是上厕所的最佳姿势。但现在很多人家里只有坐便器,如何才能更好地切换为“亚洲蹲”模式呢?

排便怎么舒服怎么来

对于老年人来说,排便困难大多是便秘导致的。若没有便秘的问题,无论是什么样的排便姿势都能顺利地排便。

欧美科学家的研究表明,亚洲蹲才是上厕所的最佳姿势。而经进一步研究发现,在蹲位排便时,直肠与肛门的角度进一步扩大,因此蹲着比坐着排便更舒适、顺畅。

而且,“亚洲蹲”还能缓解排便疼痛、改善直肠血液循环、减少肛裂和痔疮症状,以及其他很多很多好处。此外,相比坐在马桶上,蹲式更加卫生———尤其是在公共场所。

蹲着排便直肠肌肉更舒适

为什么蹲着会更利于排便呢?从生理结构上来说,蹲式的排便更符合人体生理,理论上来说排便应该更顺畅。这主要是因为人在下蹲时,腹部的压力比坐着时要大,这能减少腹部用力,对排便有帮助作用。

其实,人体有一根U 形耻骨直肠肌,它从一侧耻骨出发,在直肠后绕一圈,连接到另一侧耻骨,形成一个环,正好把直肠钩拉住,使直肠形成一个尖端向前的角度,这就是肛肠角。而人在蹲着的时候,人体曲线还原到最原始状态,两腿分开,肛门也会自然分开,肛门括约肌撑开,此时其实更便于排便。

那如果坐着或蹲着排便都出现困难,是否能在排便时用一些小方法,来避免“占着茅坑不拉屎”呢?

大家可尝试两个做法:

1、顺时针按摩腹部

围着肚脐顺时针打圈按摩,顺应了肠道蠕动的规律,有利于刺激肠道,增加便意。

2、轻轻拍打骶尾骨

直肠紧挨骶尾骨后方,轻轻拍打骶尾骨,有利于将力量传递到直肠,通过振动刺激肠道,利于排便。

 

垫个凳子完美解决排便困难

 

对于有排便困难,但家里只有坐便器的人来说,蹲在坐便器上显然是不科学和不安全的做法。那么,如何能够完美解决这样的难题呢?其实做法很简单:在脚下放一个凳子,让躯干和大腿呈35°左右,就可以很好地解决排便困难的问题了。

虽然在坐便器脚下放个凳子可以有助排便,但其实对腹压增加很有限,减少排便压力也是有限的。如果条件允许,在家里装个蹲便器会更好。

需要提醒的是,排便困难并不是单纯改变排便姿势就能解决,若在尝试改变排便姿势后,便秘症状没得到缓解,建议前往正规医院进行相关的检查。

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