本报讯(主任记者 叶青) 进入夏季，炎热的天气不仅令人食欲下降，也使人抵抗力有所减低。为了解暑，人们啃冰西瓜，吃凉拌食物，喜欢外出就餐，甚至在路边摊点吃饭。这样一来，夏季胃肠道疾病最容易乘虚而入，导致胃肠道受损，甚至诱发急性胃肠炎。而急性胃肠炎发生以后，很多人会反反复复出现腹痛、腹胀、肠鸣，或进食后出现腹泻的症状，这就是胃肠功能紊乱。

　　那么，夏季腹泻主要病因有哪些，又如何避免因腹泻而致的胃肠功能紊乱呢?

　　夏季腹泻三种类型

　　第一种类型是感染性腹泻。比如大肠杆菌、沙门氏菌感染、志贺氏菌感染、霍乱菌、金黄色葡萄球菌感染等。这些腹泻相对比较严重，见于急性食物中毒或肠道感染。

　　第二种类型是消化性腹泻。顾名思义，消化性腹泻就是食用生冷过多而导致的腹泻，比如喝冷饮、食凉的东西多了，胃肠道消化不了。另外，暴饮暴食也会导致消化性腹泻。

　　还有一种腹泻叫胃肠型感冒，除了有吐、泄等胃肠型症状，还有感冒的症状。

　　夏季为何容易腹泻

　　原因1：夏季天气炎热，包括致病菌在内的一些微生物，繁殖的速度是非常惊人的。如果不注意，人体很容易受到急性侵害。

　　原因2：夏季睡眠比较少，人体调节能力明显降低，抵抗力明显下降。

　　原因3：夏季出汗比较多，体液相对较少，消化液也少，胃肠道功能相对较弱。

　　原因4：夏季人们过食生冷食物。人体胃肠的环境温度是摄氏37度以上，而从冰箱里拿出的西瓜，或者是冷饮一般都只有几度，这种凉的东西如果大量进入胃肠，温度差异太大，就破坏了胃肠的正常环境，疼痛就自然随之而来。

　　此外，暴饮暴食，一喝就是三五瓶啤酒，再吃大量的羊肉串等食物，胃肠道接受不了，就会出现一系列的腹泻症状。

　　夏季腹泻预防妙招

　　“忌贪凉”——尽量避免饮用冰水、冰镇饮料、吃凉西瓜等，减少对胃肠过度的冷刺激。

　　“要尝鲜”——进食新鲜的食品。尤其是肉类、蛋奶类、豆制品、鱼虾、糕点等，在夏天高热时容易引起变质，因为许多有害细菌在常温下可大量繁殖扩散。尽量避免食用剩饭剩菜，隔夜的食品要充分加热后吃。凉拌菜同样要现拌现吃，一定要清洗干净，多放蒜和食醋，可以起到杀菌作用，而且要使用专门的刀、板切割，尽量避免生熟混用。

　　“睡眠足”——夏季要多饮白开水，注意劳逸结合，要有充足的睡眠，不暴饮暴食，生活规律。

　　“速就医”——一旦出现腹痛腹胀，呕吐腹泻等症状，要及时到医院就诊。

　　急性胃肠炎分为感染性和非感染性，而感染性又分为细菌性和病毒性。因此，不是出现了急性胃肠炎就一定要用抗生素。一般来说，有高热、黏液脓血便及白细胞升高者，细菌性感染的可能性大，要及时到医院就诊，正规使用抗生素。而无发热、黄色稀水便及白细胞不高者，多为非细菌性感染，这种情况下如果用抗生素，不仅腹痛腹泻的症状不能有效缓解，而且可能引起药物性胃肠反应，或者因杀灭了肠道有益菌，而导致胃肠功能紊乱。

　　此外，在急性胃肠炎恢复的过程中，要特别注意饮食，不要大鱼大肉的补，不要进食冰镇、油炸、刺激的食物，而要从少量、清淡、半流质的饮食开始，逐渐增加饮食量，让胃肠道有一个休息康复的过程。