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感冒流行季，什么是最好的预防?
- 分类：护理团队
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2014-01-31 16:39
- 访问量：
【概要描述】 流感和感冒病毒都是通过飞沫传播的。如果我们感冒时，把咳嗽或把喷嚏打在手中(而不是手绢或纸巾)，那么，这双被污染了的手，就会污染任何接触过的地方。当其他人接触了那些被污染的东西，病毒就被传播到其他人手上。如果再用这手揉眼睛或揉鼻子，那么，就很危险了。 为了保护自己和防止感冒或流感病毒的蔓延，我们应该： •洗手。如果没有水，使用乙醇凝胶也可以。 •咳嗽或打喷嚏时用纸巾，之后及时洗手。 •咳嗽时如果没有纸巾，请把头转向远离别人的地方。 •打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾，不要用手捂嘴，请打在自己的臂弯里。 •请勿触摸眼睛、鼻子或嘴。 •经常清洗和大家共用的物品，如:电话手柄，计算机键盘。病毒通常在物品表面可以存活几个小时。 •在感冒和流感季节尽量少去人多的地方。 其实，预防感冒最好的天然途径，就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如，多吃富含维生素A和C的食物，如菠菜。还有鲑鱼，含有丰富的Ω-3脂肪酸，这是一种天然的抵抗炎症的物质。另外，低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统，使其保持良好的状态。 经常运动可以激发人体自身的免疫系统。经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒，但总体来说，症状会相对轻微，恢复得也更快。
感冒流行季，什么是最好的预防?
【概要描述】 流感和感冒病毒都是通过飞沫传播的。如果我们感冒时，把咳嗽或把喷嚏打在手中(而不是手绢或纸巾)，那么，这双被污染了的手，就会污染任何接触过的地方。当其他人接触了那些被污染的东西，病毒就被传播到其他人手上。如果再用这手揉眼睛或揉鼻子，那么，就很危险了。
为了保护自己和防止感冒或流感病毒的蔓延，我们应该：
•洗手。如果没有水，使用乙醇凝胶也可以。
•咳嗽或打喷嚏时用纸巾，之后及时洗手。
•咳嗽时如果没有纸巾，请把头转向远离别人的地方。
•打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾，不要用手捂嘴，请打在自己的臂弯里。
•请勿触摸眼睛、鼻子或嘴。
•经常清洗和大家共用的物品，如:电话手柄，计算机键盘。病毒通常在物品表面可以存活几个小时。
•在感冒和流感季节尽量少去人多的地方。
其实，预防感冒最好的天然途径，就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如，多吃富含维生素A和C的食物，如菠菜。还有鲑鱼，含有丰富的Ω-3脂肪酸，这是一种天然的抵抗炎症的物质。另外，低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统，使其保持良好的状态。
经常运动可以激发人体自身的免疫系统。经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒，但总体来说，症状会相对轻微，恢复得也更快。
- 分类：护理团队
- 作者：
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- 发布时间：2014-01-31 16:39
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流感和感冒病毒都是通过飞沫传播的。如果我们感冒时，把咳嗽或把喷嚏打在手中(而不是手绢或纸巾)，那么，这双被污染了的手，就会污染任何接触过的地方。当其他人接触了那些被污染的东西，病毒就被传播到其他人手上。如果再用这手揉眼睛或揉鼻子，那么，就很危险了。
为了保护自己和防止感冒或流感病毒的蔓延，我们应该：
•洗手。如果没有水，使用乙醇凝胶也可以。
•咳嗽或打喷嚏时用纸巾，之后及时洗手。
•咳嗽时如果没有纸巾，请把头转向远离别人的地方。
•打喷嚏时来不及拿手帕或纸巾，不要用手捂嘴，请打在自己的臂弯里。
•请勿触摸眼睛、鼻子或嘴。
•经常清洗和大家共用的物品，如:电话手柄，计算机键盘。病毒通常在物品表面可以存活几个小时。
•在感冒和流感季节尽量少去人多的地方。
其实，预防感冒最好的天然途径，就是维持和创造自身的良好的免疫系统。比如，多吃富含维生素A和C的食物，如菠菜。还有鲑鱼，含有丰富的Ω-3脂肪酸，这是一种天然的抵抗炎症的物质。另外，低脂酸奶也可以刺激人体的免疫系统，使其保持良好的状态。
经常运动可以激发人体自身的免疫系统。经常锻炼身体的人尽管也可能会患感冒，但总体来说，症状会相对轻微，恢复得也更快。
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