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春燥从“内调”开始(图)
- 分类：护理团队
- 作者：
- 来源：
- 发布时间：2011-04-29 21:26
- 访问量：
【概要描述】 春燥带来诸多疾病 春季天干物燥，人的身体新陈代谢增速，水分丢失也相应增多，此时，人体抵抗力也随之下降，容易诱发、加重感冒和许多慢性病。 此外，中医认为，“肺主皮毛”，皮肤的好坏被认为与肺部的状况息息相关。春天气候干燥，肺燥阴伤，可使皮肤变得干燥、粗糙，容易蜕皮，有的人脸上还长疙瘩或出现苔藓样变化。但解决春燥并非喝水那么简单，需要从内调做起。 食粥调节滋补身体 食粥既可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，又能调节、滋补身体，防治疾病。若在煮粥时加些荠菜、韭菜、红枣等，更有助于宣畅肺气、疏肝和血、气血和通，使春阳生发，是适应时令特点的调理方法。比如，荠菜粥营养丰富，味道甘美，荠菜还有防治春季常见病的作用;韭菜粥，古人有“春食则香，夏食则臭”的说法，春日食韭有辛辣助阳，促进生发的作用。古籍《摄生消息论》中提到：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”;红枣粥甘甜可口，具有良好的补益作用，能养血安神，尤其适宜久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。 寒性水果清热解毒 春燥可引起体内“上火”，可用些寒性水果来调节，比如梨。梨是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好水果。 丰富维生素有效滋润 春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，但身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，也都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质等，这样可以有效避免春燥的症状，保持滋润。 另外，早上起来喝一杯温热的蜂蜜水是很好的去燥方法，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。 最后提醒大家，饮食不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，要注意生活规律，劳逸结合，适当休息，以保障机体的平衡，提高免疫力。 在必要时可请医生诊明病症，服用药物进行防治。 摘自：现代护理报
春燥从“内调”开始(图)
【概要描述】
春燥带来诸多疾病
春季天干物燥，人的身体新陈代谢增速，水分丢失也相应增多，此时，人体抵抗力也随之下降，容易诱发、加重感冒和许多慢性病。
此外，中医认为，“肺主皮毛”，皮肤的好坏被认为与肺部的状况息息相关。春天气候干燥，肺燥阴伤，可使皮肤变得干燥、粗糙，容易蜕皮，有的人脸上还长疙瘩或出现苔藓样变化。但解决春燥并非喝水那么简单，需要从内调做起。
食粥调节滋补身体
食粥既可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，又能调节、滋补身体，防治疾病。若在煮粥时加些荠菜、韭菜、红枣等，更有助于宣畅肺气、疏肝和血、气血和通，使春阳生发，是适应时令特点的调理方法。比如，荠菜粥营养丰富，味道甘美，荠菜还有防治春季常见病的作用;韭菜粥，古人有“春食则香，夏食则臭”的说法，春日食韭有辛辣助阳，促进生发的作用。古籍《摄生消息论》中提到：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”;红枣粥甘甜可口，具有良好的补益作用，能养血安神，尤其适宜久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。
寒性水果清热解毒
春燥可引起体内“上火”，可用些寒性水果来调节，比如梨。梨是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好水果。
丰富维生素有效滋润
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，但身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，也都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质等，这样可以有效避免春燥的症状，保持滋润。
另外，早上起来喝一杯温热的蜂蜜水是很好的去燥方法，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。
最后提醒大家，饮食不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，要注意生活规律，劳逸结合，适当休息，以保障机体的平衡，提高免疫力。
在必要时可请医生诊明病症，服用药物进行防治。
摘自：现代护理报
- 分类：护理团队
- 作者：
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- 发布时间：2011-04-29 21:26
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春燥带来诸多疾病
春季天干物燥，人的身体新陈代谢增速，水分丢失也相应增多，此时，人体抵抗力也随之下降，容易诱发、加重感冒和许多慢性病。
此外，中医认为，“肺主皮毛”，皮肤的好坏被认为与肺部的状况息息相关。春天气候干燥，肺燥阴伤，可使皮肤变得干燥、粗糙，容易蜕皮，有的人脸上还长疙瘩或出现苔藓样变化。但解决春燥并非喝水那么简单，需要从内调做起。
食粥调节滋补身体
食粥既可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，又能调节、滋补身体，防治疾病。若在煮粥时加些荠菜、韭菜、红枣等，更有助于宣畅肺气、疏肝和血、气血和通，使春阳生发，是适应时令特点的调理方法。比如，荠菜粥营养丰富，味道甘美，荠菜还有防治春季常见病的作用;韭菜粥，古人有“春食则香，夏食则臭”的说法，春日食韭有辛辣助阳，促进生发的作用。古籍《摄生消息论》中提到：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气”;红枣粥甘甜可口，具有良好的补益作用，能养血安神，尤其适宜久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。
寒性水果清热解毒
春燥可引起体内“上火”，可用些寒性水果来调节，比如梨。梨是众所周知的降火水果，其他如苦瓜、番茄、香蕉等，也是春天化燥的好水果。
丰富维生素有效滋润
春燥固然和空气干燥、湿度低有很大关系，但身体水分、维生素和优质脂肪储备下降，也都会引起诸多春燥反应。所以，早春时特别需要补充多种维生素、矿物质等，这样可以有效避免春燥的症状，保持滋润。
另外，早上起来喝一杯温热的蜂蜜水是很好的去燥方法，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效。
最后提醒大家，饮食不要饥一顿饱一顿，少吃大鱼大肉等肥腻食物，要注意生活规律，劳逸结合，适当休息，以保障机体的平衡，提高免疫力。
在必要时可请医生诊明病症，服用药物进行防治。
摘自：现代护理报
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